소진

번아웃증상은 단순한 피로나 게으름이 아니라 감정적·정신적·신체적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 최근 업무 과부하나 감정노동으로 인해 예전과 달리 아침에 일어나기 힘들고, 사소한 대화조차 피하게 되는 경험을 한 적이 있나요? 이런 변화는 당신만의 문제가 아니라 많은 사람들이 겪는 흔한 신호입니다. 이 글은 번아웃증상의 정의와 역사적 배경, 정서적·인지적·신체적 증상을 구체적으로 정리하고, 우울증·불안장애와 어떻게 다른지 명확히 설명합니다. 또한 스스로 … Read more